ענת ממליצה לאחר רכיבה באיטליה

אני… שעלתה על אפניים בפעם הראשונה לפני שנה בלבד… רוכבת על אופניים בגני אחוזת בורג’ז.

שני גברים הביאו אותי למקום הלא יאומן הזה…
המורה שלי לרכיבה על אופניים, שפי שמחון שאין כמוהו והבחור שלי שגורם לי לבדוק כל יום מחדש איך אני יכולה למתוח את הגבולות עוד ועוד.

לימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים

לימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים

לילדים יש הרבה מרץ, הם מלאי שמחת חיים ואדרנלין וכהורים, חשוב לנו לייצר עבורם הזדמנויות לנצל את מצבור הכוח הכמעט אינסופי שלהם בדרכים יעילות וכייפיות. קורס קצר ללימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים יאפשר גם לילדים שלכם לרכוש מיומנות חדשה שתוכל בהמשך למלא להם שעות מהיום בפעילות גופנית מהנה ומאתגרת מחוץ לבית.

מה לומדים בקורס לימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים?
• בראש ובראשונה לומדים הילדים כיצד לשלוט בשיווי המשקל של גופם. תוך שיעורים ספורים לומדים הילדים איך להתנייד על גלגלים, הם מבינים דרך התנסות כיצד תנועות הגוף השונות שהם עושים משפיעות על שיווי המשקל וכיצד ניתן לכוון את עצמם ולשלוט בתנועות בצורה טובה ונכונה.

• לימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים לא רק משפר את היכולות המוטוריות שלהם, הקורס מלמד אותם גם על עצמאות. הם לומדים כיצד לסמוך על עצמם ועל היכולות שלהם, הם מגלים מהי תחושת ההצלחה כאשר משתלטים על מיומנות חדשה ואלה מחזקים את תחושת המסוגלות העצמית שלהם והביטחון העצמי שלהם לטווח הארוך.

ככל שילדים צוברים יותר הצלחות קטנות כאלו בגיל צעיר, הם לומדים דרך ניסיון שכשהם משקיעים, הם מצליחים – בהחלט שיעור חשוב לחיים.

• הילדים לומדים גם על בטיחות בדרכים בקורס לימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים – שומעים על הסכנות שברכיבה על מדרכה לצד הכביש ומכירים דרכי התגוננות ושליטה במצבים. בשיעורי רכיבה על רולרבליידס הם לומדים לעומק, תוך התנסות אישית בסביבה בטוחה, כיצד לשים לב לדברים שמתרחשים סביבם ומסיימים את הקורס כשהם מבינים איך להתייחס למכשולים שונים (אנשים, מכוניות ועוד).

• אי אפשר לשכוח את אחד היתרונות הגדולים של רכיבה על רולרבליידס – מדובר בפעילות ספורטיבית מאומצת, כך שברגע שהילד מבין את הבסיס, יש לו לפתע תחביב חדש, בריא וכייפי שיעזור לו לשמור על איכות חיים ועל הבריאות. בזכות קורס רכיבה על רולרבליידס לילדים, ילדים לומדים שלעשות ספורט זה כיף, דבר שבתקווה ילווה אותם לעוד שנים רבות.

לימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים בבית הספר לרכיבה של שפי שמחון

הורים רבים מבינים שלא מספיק לרכוש לילד זוג גלגיליות, או רולרבליידס, כי ללמוד לבד זה קשה, אפילו אם אימא ואבא נמצאים שם כדי לעזור ולייצב אותך כשאתה נופל, לעתים צריך משהו מעבר כדי שהתחביב יתפוס תאוצה.

לימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים עם מדריך מקצועי מאפשר לילד ללמוד בסביבה מוגנת, דבר שמבטיח שהם ילמדו לרכוב נכון ומהר.

הלימוד המובנה יכניס את הילדים למסגרת שתאפשר להם לשאול שאלות ולבנות לאט את הביטחון שלהם על הרולרבליידס עד שירגישו מוכנים לעשות את זה לבד.

בקורס לימוד רכיבה על רולרבליידס לילדים שפי שמחון שם דגש על תמיכה וסבלנות. הוא משלב שיטות לימוד אפקטיביות שכבר הפכו ילדים רבים לרוכבים מוכשרים, הוא מראה לילדים שניתן ליהנות מפעילות חיובית ובריאה מחוץ לכותלי הבית והוא יכול להיות שם גם בשביל הילד שלכם.

 

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172

יעקב מספר על חווית הלימוד של ילדיו

13/3/15
לאחר מספר ניסיונות בהם ניסיתי ללמד בעצמי את שני ילדיי (בת 10 ובן 6 וחצי) לרכוב על אופניים, תוך שאני רץ אחריהם עם מקל תקוע באופניים, ולאחר שהורדתי ושוב החזרתי את גלגלי העזר וגם את הפדלים – התייאשתי.

יותר התייאשתי מאשר התעייפתי ונשבר לי הגב, ולכן החלטתי שאין ברירה אלא לפנות למורה מקצועי. ניגשתי לאינטרנט וחיפשתי מורים לרכיבה. מבין כולם שפי נראה ונשמע לי הכי סבבה. גם המחיר והמקום ללימוד בפארק הירקון היו נוחים לי, ולכן קבעתי אתו שיעור.

השיעור הראשון היה קשה לשני הילדים אבל כל ההתחלות קשות אמר שפי. עוד הוא הסביר כי הם מתקשים לשמור על גו זקוף בגלל חולשת חגורת הכתפיים ושרירי בטן. קיווינו שזה יתחזק עם הלימוד והניסיון שיצברו ברכיבה, ואכן כך היה. בשיעור השני הם כבר ממש התקדמו ובשלישי כבר הצליחו לרכוב לבד ללא עזרה. ממש שמחתי והייתי גאה.

זה היה שווה כל שקל. עכשיו הסביר שפי, צריך להמשיך לתרגל את הרכיבה על מנת לפתח מיומנות טובה יותר מזו הבסיסית שהוקנתה להם בשיעורים.

שפי התגלה כמקצוען אמיתי עם גישה לילדים וכפי שהבטיח, 2-3 שיעורים הספיקו, אפילו לילדים העצלנים שלי. תודה רבה. ממליץ עליו בחום.
אגב, הילדים ביצעו את השיעור אחד אחרי השני, וחשבתי שההמתנה תשעמם אותי, אך ניצלתי את זה לזמן איכות עם הילדים.

יעקב

אופניים לילדים

הילד שלכם הגיע לגיל 5 והחלטתם לרכוש לו אופניים מתאימים, רק שאין לכם מושג כיצד לעשות את זה. למי לפנות? מה לבקש? והכי חשוב כיצד להימנע מלשלם על דגם יקר ולא מתאים עבורו.

כדי להקל עליכם הורים יקרים נעשה זאת בארבע שלבים:

  • נוודא שילדכם מוכן לרכיבה לבד ויודע כיצד לשמור על שיווי המשקל באופן בטוח ולא מסוכן
  • נמדוד את גובה הילד שלכם כדי שתוכלו להתאים לו אופניים בגודל נכון עבורו
  • נמליץ לכם איזה אופניים כדאי לבקש עבור ילדכם ואיפה
  • נעדכן אתכם לגבי סדר גודל של מחירים כדי שלא יעבדו עליכם

 

איך תדעו שילדכם מוכן לרכיבה חופשית בלעדיכם וללא גלגלי עזר:

ברוב המקרים זה יהיה מאוד ברור, פרקתם לילד שלכם את גלגלי העזר ותקעתם מקל של מטאטא מאחורי הגלגל האחורי שלו ורצתם לצידו עד שרכש את המיומנות של שיווי המשקל הבסיסי הדרושה ברכיבה על אופניים, אך האם זה מספיק כדי באמת לשחרר את הילד לרכיבה עצמאית? לא בטוח. כיצד תוכלו באמת לוודא שילדכם מוכן לרכוב לבד.

 

לאחר שהרוכב הצעיר כבר לא כל כך הזדקק לעזרתכם ברכיבה עם המקל, כלומר רכב לפחות 2 דקות מבלי ליפול, זה הזמן להוציא את המקל ולתת לו לרכוב ממש לבד (אני ממליץ לעשות את זה במגרש פתוח וריק מאנשים כמו מגרש כדורסל) וכמובן עם קסדה הדוקה ומותאמת לראשו.

 

סביר להניח שהילד יצליח לרכוב לבד, כבר בהתחלה תיווכחו לראות שהילד רוכב במעגלים רק לכיוון אחד לשמאל או לימין, חשוב מאוד להורות לו לרכוב גם לצד השני למרות שברוב המקרים הוא קצת יתקשה לעשות את זה, מניסיוני אני יכול לומר לכם שזה אחד התרגילים החשובים והמשפרים ביותר את השליטה הראשונית והבסיסית אצל הילד ברכיבה על אופניים, לכן הנחו אותו לרכוב במעגלים לשני הכיוונים ולא רק לצד אחד.

 

התאמת גודל האופניים לילדים:

נתחיל מהסברה הרווחת שאופניים מתאימים לפי גיל…ובכן ממש לא! הרי יש ילדים בני 5 שגובהם מתאים לילדים בני 7 וליהפך. אופניים מתאימים לרוכב על פי גובהו בלבד ולכן נשתמש

בשיטת הממוצע – הגובה הממוצע של הילד להתאמת אופניים עבורו.

השיטה מתבססת על הגיל של הילד ביחס לגובה שלו לאומת ילדים אחרים בגילו.

 

לדוגמה על פי הטבלה הבאה: ילד בן 6 נחשב לממוצע לגילו אם רוב חבריו לגן הם פחות או יותר באותו הגובה. לאומת זאת אם ילד בן 6 גבוה באופן משמעותי לגילו נגדיר אותו כגבוה לגילו. ואם ילד בן 6 נמוך לגילו באופן משמעותי נגדיר אותו כנמוך לגילו.

 

טבלה להתאמת אופניים לילדים לפי גיל וגובה ממוצע:

גיל הילד נמוך לגילו ממוצע לגילו גבוה לגילו
4-5 12 14 16
5-6 14 16 18
6-7 16 18 20
7-8 18 20 24/11-12
8-9 24/11 24/13 26/14

*24/11 הכוונה לגלגל בגודל 24 וגוף אופניים בגודל 11

 

איזה אופניים מומלץ לחפש לילדים בגילאים הצעירים שבין 4-8:

אז לפני אתם נגשים לחנות האופניים הקרובה לביתכם ומבקשים אופניים עבור הילד שלכם, קבלו טיפ לגבי הסוג המחיר והגודל:

 

אופניי BMX

עבור ילדים שצריכים אופניים בין הגדלים 12-20 אני ממליץ על אופניי הBMX  הידועים והפשוטים. יש כמה סוגים אך ברוב המקרים אין הבדל גדול ביניהם פרט לסוג מסוים שבו המשקל טיפה יותר קל אך לא באופן משמעותי והצבע כמובן.

 

למה דווקא BMX

היתרון באופניי הBMX  לרוכב הצעיר הוא צורת הישיבה. באופניים האלו הילד יכול לשבת זקוף עם כידון גבוה מה שמאפשר לו להפחית את הלחץ בזמן דיווש הפדלים מבחינת ההישענות על הכידון וכך יהיה לילד קל יותר לשפר את המיומנות הראשונית בשמירה על שיווי המשקל.

המחירים בשוק נעים בין 300-400 שקל בלבד.

 

התאמת אופניים לילדים בין הגילאים 8-9:

בגילאים האלו הילדים יצטרכו אופניים בין המידות 24/11-26/14. כלומר גלגל בגודל 24 או 26 וגוף אופניים בין הגדלים 11-14. למי שמתקשה ולא מכיר את המידות האלו אז הנה ההסבר:

לאופניים עם גלגלים בגודל 24 יש שלושה גדלים של גוף אופניים שאפשר להתאים להם והם 11, 12, ו13.

ולאופניים עם גלגלים בגודל 26 יש שלושה גדלים עבור גילאי הילדים שעליהם אנחנו מדברים, שהם 14, 15, ו16. (יש כמובן גדלים לרוכבים גבוהים יותר אך אנחנו נתמקד באופניים לילדים).

 

בחירת אופניים לילדים בין הגילאים 8-9:

ישנם לא מעט חברות מומלצות לכן לא אמליץ לכם על חברה ספציפית, מצד שני אני ממליץ לכם לרכוש אופניים בין המחירים 600-1200 שח.

 

הסיבה היא שמתחת ל600 שקל האופניים שתקבלו יהיו כבדות מדי וסביר להניח שההילוכים יעברו בקושי רב מה שיסרבל לילד שלכם את הרכיבה. לגבי רכישת אופניים בין 800-1200 שקלים לילדים בגילאים האלו יש מספר סיבות:

 

  • אופניים יקרות מ1200 שקלים נגנבות מהר מדי
  • הגובה של ילדכם משתנה נורא מהר בגילאים האלו וסביר להניח שתצטרכו להתאים לו אופניים חדשים לאחר כשנתיים
  • אופניים בסביבות ה 1000 שקל יעשו את העבודה עבור הילד שלכם הן מבחינת משקל האופניים וההילוכים
  • נוחות הרכיבה של אופניים במחירים האלו סביר שתהייה טובה מאוד

 

בהצלחה לכל הרוכבים החדשים ושמרו על עצמכם

שפי שמחון – לימוד רכיבה על אופניים לילדים

ללמוד לרכב על אופניים

ללמוד לרכב על אופניים נשמע פשוט בתיאוריה – הרי כל ילד יכול ללמוד לעשות את זה. האמת היא שלילדים יותר קל ללמוד מאשר למבוגרים ולכן אם עברתם את גיל הבית ספר, ואתם רוצים להיכנס לעולם האופניים, על יתרונותיו הרבים, אל תתביישו לבקש עזרה.

למי כדאי ללמוד לרכב על אופניים?

לפעמים נראה שכולם כבר יודעים לרכב על אופניים או שלימוד רכיבת אופניים מיועד רק לילדים קטנים, אבל האמת היא שזה ממש לא נכון.

הדעה לפיה קיים גיל מבוגר מדי בשביל לימוד אופניים איננה נכונה בכלל. חלק מהמבוגרים שאינם יודעים לרכב על אופניים מנעו את האפשרות ללמוד זאת כאשר היו ילדים קטנים, על אחרים אסרו את הרכיבה והיום כאשר הרכיבה הפכה להיות פופולארית חסרה להם המיומנות הזו כחלק מחייהם החברתיים.

בדומה ישנם גם רבים שהיה להם בעבר ניסיון רע ברכיבה על אופניים שגרם להם להימנע מלנסות ללמוד שוב לרכוב והיום הם מפחדים שכבר איחרו את הרכבת.

ויש אחרים שהגיעו למסקנה שאחרי שנים של הוצאה כספית על דלק או מוניות, הגיע הזמן לעבור לכלי תחבורה יעיל יותר כלכלית ובריאותית ולשם כך עליהם ללמוד לרכב על אופניים.

אם אתם מרגישים שנמאס לכם להוציא כסף רב על תחבורה, מעוניינים בפעילות גופנית שניתן לשלב בקלות באורח החיים הלחוץ שלכם, מחפשים תחביב מוצלח לשעות הפנאי בסופי שבוע, או כל דבר אחר, גם לכם כדאי ללמוד לרכב על אופניים.

מהי השיטה הטובה ביותר ללימוד אופניים?

לא משנה אם אתה צעיר או מבוגר, לימוד הרכיבה על האופניים צריך להיעשות בצורה המקצועית ביותר על מנת שתוכל לרכוש מיומנות זו כהלכה. לכן, גם בניגוד לחשיבה של רבים, אין שיטה מסוימות טובה כדי ללמד רכיבה על אופניים. הרכיבה הנה פעולה מורכבת שדורשת מגוון יכולות סנסומוטוריות המשתנות מהאחד לשני, כאשר תנועות שיכולות להיראות פשוטות ממבט חיצוני לאדם אחד הנן מורכבות מאד למי שאמור לבצע אותן.

מסיבות אלו מורה מקצועי ובעל ניסיון במתן שיעורי רכיבה יוכל לזהות את הקשיים האינדיבידואליים הקיימים אצל כל אחד ולהתאים את שיטת הלימוד לאדם. בצורה מותאמת אישית כזו, כל אחד יכול ללמוד לרכב על אופניים.

כאן גם המקום לציין, שכמו בכל דבר אחר, גם ברכיבת אופניים הליך הלמידה מורכב משלבים הבנויים אחד על גבי השני, ולכן, במסגרת 1-5 שיעורי רכיבה על אופניים שנותן מורה מקצועי תוכלו לרכוש את הבסיס הדרוש כדי למצות את מירב הפוטנציאל להנאה הטמון ברכיבה.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172
מדריך לרכיבה על אופניים למבוגרים וילדים

שיעורי רכיבה על אופניים

רכיבה על אופניים שונה מסוגי ספורט אחרים. לאורך התקופות ובמדינות שונות בעולם היה לאופניים תפקיד חשוב בהקשרים שונים ומגוונים. היום חזרו האופניים לתודעה אחרי תקופה ארוכה שנדחקו לפינה והפכו כבר לתרבות שלמה שסוחפת אחריה את כולם.

אם אינך יודע/ת לרכב, אף פעם לא מאוחר להתחיל ללמוד!

לא מעט מבוגרים חוששים לנסות להגשים את חלום הרכיבה בשל קשיים בקואורדינציה ובמוטוריקה שהם לא הצליחו להתגבר עליהם בעבר. אחרים חוששים שבשל העובדה שלא למדו זאת בעבר, אזי פספסו את ההזדמנות ללמוד זאת היום.

ילדים מעצמם היותם סקרנים וגמישים יותר ולכן בדרך כלל קל להם יותר לסגל את הלימוד בצורה מהירה וטבעית.

למידע נוסף אודות לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים לחצו כאן

בואו להגשים חלום!

שיעורי הרכיבה שלנו מתקיימים במתכונת של שיעור פרטי אחד על אחד עם מדריך מקצועי צמוד שרוכב על רולרבליידס לצד התלמיד וזאת כדי להעניק בטחון אמיתי לתלמיד בין אם הוא ילד או מבוגר.

את השיעור הראשון נתחיל בשיחה קצרה ובה הסבר קצר על שמירת שיווי המשקל ברכיבה על אופניים, מיד לאחר מכן נעלה על האופניים ונתחיל לתרגל את מיומנות הרכיבה הבטוחה והנכונה במגרש פתוח ושקט. ברוב המקרים תלמידים מבוגרים וילדים מצליחים לרכוב לבד כבר בשיעור הראשון.

לימוד נוסף אודות לימוד רכיבה על אופניים לילדים לחצו כאן

לאחר מכן נצא לרכיבה בשבילי פארק הירקון ונתרגל:

  • רכיבה נכונה בצד ימין של שביל האופניים
  • פניות ימינה ושמאלה
  • רכיבה בעליות וירידות
  • התחלת רכיבה ועצירה
  • עקיפת רוכבים
  • החלפת הילוכים במהלך הרכיבה

 

כמה שיעורי רכיבה נדרשים

ברוב המקרים תלמידים מבוגרים מסתפקים אצלנו ב כ 3-5 שיעורי רכיבה בעוד שילדים מסתפקים בשיעור אחד עד שלושה. הסיבה העיקרית שבגללה מבוגרים נדרשים לקצת יותר שיעורים מילדים היא הפחד, ולכן המדריך מתמקד בשיפור טכניקת הרכיבה של התלמידים כדי להיפטר מן הפחד אחת ולתמיד.

מיקום השיעורים

נפגשים בספורטק תל אביב הממוקם בפארק הירקון על שדרות רוקח 42, אין צורך להביא ציוד. אנו מספקים אופניים וקסדות לכל התלמידים למהלך כל השיעורים.

מאפשרים גם לכאלו שמעולם לא חשבו שיוכלו, ללמוד לרכוב וליהנות מהיתרונות של שימוש באופניים בחיי היומיום.

שאלו אותי על המסלול האהוב על התלמידים, שנקרא “מסלול הניצחון” המסלול מתחיל בפארק הירקון רוכבים לאורך השביל המוביל לנמל תל אביב וממשיכים עד לחוף גורדון.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור
חייגו 052-3461172

שפי שמחון 🙂

אופניים לגוף ולנפש

“עבורי רכיבה על אופניים היא חוויה לגוף ולנפש”…”בשבילי האופניים הם במקום הראשון”…”הפסקתי ללכת לפסיכולוג ועברתי לרכיבה על אופניים”…”היום שלי חייב להתחיל עם האופניים”…

וזה לא הכול חברים. אלו רק מספר קטן של משפטים שאני שומע מרוכבי אופניים ותיקים וחדשים בישראל.
היום זה כבר ברור שאנחנו בתור ישראלים חייבים קצת שקט מדי פעם.

החיים במזרח התיכון הם סוג של סיר לחץ מבעבע ואתה אף פעם לא יודע מה יקרה כאן מחר. “חייבת להתאוורר קצת”…תן לי שנייה לנשום אוויר”…אלו משפטים שרצים כאן כל הזמן ולא סתם..

אז מה עושים עם כל הלחץ הזה?
חלקנו רגילים להפיג לחץ בעישון סיגריה, אחרים יוצאים לרוץ בפארק, תמיד יהיו את אלה שיקראו ספר, ויש אותנו רוכבי האופניים שעבורנו יש רק דרך אחת לשחרר מתחים.

לא מוותר על רכיבת הבוקר שלי
אצלי כל יום חייב להתחיל ברכיבה על אופניים, אין ספק שאני מכור לזה. גם אם יורד גשם, או אם ממש חם בחוץ אני יודע שהמחיר של לא לרכוב על הבוקר עלול להיות מבאס מדי.
לאחרונה אני מתחיל להבין שרכיבה על אופניים עבורי זה הרבה מעבר לרכיבה עצמה וקשור יותר לאיפוס הגוף והנפש לפני תחילת כל יום.

תחושת החופש שמעניקה רכיבה על אופניים אופניים היא משהו מיוחד. ריח הדשא, להרגיש את הרוח בפנים, פעילות גופנית שתמיד נותנת לך הרגשה שאתה עושה את הדבר הנכון ובכלל.
רוב האנשים רגילים להתיישב ברכב לנסוע לעבודה ולעבור מדלת לדלת. הם פשוט מפספסים את העולם האמיתי, ומדלגים על להיות בחוץ. שזה ההפסד הכי גדול ביום ויום ובמיוחד במדינה כמו שלנו שמזג האוויר והשטחים כל כך מתאימים לרכיבה על אופניים.

רכיבה על אופניים יתרונות
חוויה לגוף ולנפש – שחרור מלחצים נפשיים והתחברות לטבע
עבודה על הלב – סבולת לב ריאה
שמירה על הגוף – שריפת קלוריות
מפגשים חברתיים – טיולים משפחתיים ובמסגרת העבודה

הצטרפו לקהילת רוכבי האופניים
אין ספק שתרבות הרכיבה על אופניים מתעצמת ומשדרגת את עצמה בישראל כל הזמן. נפלא שזה נובע סיבות חיוביות והרבה רוכבים מתמכרים לעניין די בקלות. מושגים כמו רכיבת שטח, כביש ועיר הפכו בארץ לפופולריים וחנויות אופניים נמצאות היום כמעט בכל פינה. אני מזמין אתכם קוראים שמעולם לא התנסו ברכיבה על אופניים להיפתח לעולם הזה וללמוד לרכוב על אופניים כדי שתוכלו גם אתם ליהנות ולהוכיח לעצמכם שאתם יכולים.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172
מדריך לרכיבה על אופניים למבוגרים וילדים

מדריך רכיבה על אופניים

מי שחשב שבעידן המודרני, עם כל הפיתוחים המשוכללים בתחום התחבורה, האופניים ייעלמו מהעולם – טעה ובגדול.

האופניים הם עדיין מכלי התחבורה, הבילוי והספורט הנפוצים והאהובים ביותר בעולם. השילוב בין פעילות ספורטיבית בריאה מאוד, עם החוויה הילדותית והמהנה שברכיבת אופניים ועם הנוחות בשימוש באופניים ככלי תחבורה למרחקים קצרים בעיר או בכפר, הופכים אותם למומלצים מאוד לכל.

מי שכבר רוכב, יתקשה להבין את עצמתו של המחסום הפסיכולוגי, אבל הוא גורם להרבה אנשים לוותר על ההנאה והנוחות שברכיבה על אופניים וחבל. היום יש דרך קלה ונעימה לרכוש את מיומנות הרכיבה בעזרת מדריך רכיבה על אופנים.

המחסום הפסיכולוגי

אצל ילדים כמו אצל מבוגרים, המכשול האמיתי בדרך לרכיבת אופניים טבעית ומהנה הוא בעיקר פסיכולוגי. החשש מנפילה או פציעה ואפילו מלעג של אחרים שרואים אותך מתקשה ברכיבה יכול לגרום לאדם להימנע מרכיבה במשך חיים שלמים.

שפי שמחון מדריך רכיבה על אופניים

לפני כ -8 שנים שפי שמחון פיתח שיטה ייחודית ללימוד רכיבה על אופניים למבוגרים וילדים ללא נפילות. את שיעורי הרכיבה מעביר שמחון כשהוא מחליק על רולרבליידס לצד התלמיד ומעניק לו תחושת בטחון מלאה ועד לרכישת מיומנות מצוינת בשמירה על שיווי המשקל.

הרולרבליידס מאפשרים למדריך להישאר צמוד לתלמיד הרוכב מבלי להתעייף, כך שהוא יכול לשוחח אותו, לתקן את הרכיבה וללוות אותו במילות עידוד והכוונות בזמן אמת.

קדימה מתחילים

את השיעור הראשון נבצע בחלל פתוח ונח לרכיבה כדי להקל על התלמידים מה שמאיץ את קצב ההתקדמות ואת ההצלחה במציאת שיווי המשקל על האופניים. השיטה בשיעורי הרכיבה הראשונים תעשה תוך כדי אחיזת האופניים על ידי המדריך ובהדרגה יקבל התלמיד את העצמאות לרכוב ללא תמיכה.

עיקר עבודתו של מדריך הרכיבה היא לתמוך בתלמיד ולסייע לו להתגבר על החרדה הראשונית עד שירכוש את הביטחון והמיומנות לרכוב בעצמו באופן חופשי.

לאחר מכן נצא לרכיבה בשבילי פארק הירקון ונתרגל:

  • רכיבה נכונה ובטוחה בצד הנכון של השביל
  • עלייה וירידה נכונה מהאופניים
  • רכיבה בעליות ובירידות
  • יציאה לעקיפה בצורה בטוחה
  • עצירה והתחלת רכיבה
  • פניות ימינה ושמאלה
  • שימוש במהלכים

 

הדרכה נכונה על אופניים

אין ספק שבעזרת מדריך רכיבה על אופניים תוכלו גם אתם להגשים את החלום שלכם וללמוד לרכוב על אופניים בלי שום בעיה כמו שתלמידים מבוגרים רבים שלנו עשו. את שיעורי הרכיבה שלנו אנו מקיימים בספורטק תל אביב אשר ממוקם בפארק הירקון בימי א’-ה’ בין השעות 7-19:00 ובימי ו’ בין השעות 7-15:00.

כמה שיעורים?

מספר השיעורים הנדרש ללימוד רכיבה על אופניים תלוי ביכולת ובמהירות שבה התלמיד מסוגל לעבור לרכיבה עצמאית. ברוב המקרים תלמידים מבוגרים מסתפקים ב כ 3-5 שיעורים וילדים מסתפקים ב כ 1-3 שיעורים בלבד.

 

שאלו אותי על המסלול האהוב על התלמידים, שנקרא “מסלול הניצחון” המסלול מתחיל בפארק הירקון רוכבים לאורך השביל המוביל לנמל תל אביב וממשיכים עד לחוף גורדון.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור
חייגו 052-3461172

שפי שמחון 🙂

 

 

 

לימוד רכיבה על רולרבליידס למבוגרים

כולנו מבינים את החשיבות של פעילות גופנית לבריאות שלנו, לשמירה על המראה וכדי להבטיח איכות חיים לטווח הארוך אבל כאשר אנחנו כבר לא ילדים ויש לנו חיים מובנים ומלאים לגמרי בהתעסקות מתמדת בעבודה ובמשפחה, אנו לא תמיד מוצאים זמן כדי לדאוג לגוף שלנו.

למי יש כוח לקום בבוקר מוקדם ולהגיע לחדש כושר לפני העבודה ולמי יש זמן ללכת לשם בערב, במקום לבלות זמן עם האנשים שאנחנו אוהבים? לרוב האנשים אין, ולכן תחביב ספורטיבי הוא הפתרון האולטימטיבי.

לימוד רכיבה על רולרבליידס למבוגרים יאפשר לכם לאמץ ספורט מאתגר ופשוט להתמדה.

היתרונות של רכיבה על רולרבליידס למבוגרים
• רכיבה על רולרבליידס למבוגרים תכניס לחייכם תחביב בריא שמפעיל את כל שרירי הגוף ומאפשר לכם לעשות את הפעילות האירובית היומית שלכם בכיף ומינימום זמן.

• מדובר בפעילות ספורטיבית שניתן לשלב ביומיום בצורה קלה במיוחד – עבור חלקנו רולרבליידס יכול להחליף את הנסיעה באוטובוס או במכונית לעבודה או ממנה, עבור אחרים ניתן לרכב על רולרבליידס כאשר נוסעים לחברים או מחפשים פעילות פנאי לסופי שבוע עם המשפחה.

• לימוד רכיבה על רולרבליידס למבוגרים טומן בחובו יתרון נוסף – מדובר בספורט מאתגר ומעניין תמיד כיוון שבכל הזדמנות תוכלו להעלות את רמת הקושי על ידי בחירת דרכים קשות יותר, רכיבות ארוכות יותר או מהירות גבוהה יותר וכך להתאים את הרכיבה לרמת הכושר הגופני המשתנה שלכם.

• לימוד רכיבה על רולרבליידס למבוגרים יכול גם לשמש כהכנה מצוינת לפעילות ספורטיבית מורכבת יותר – סקי למשל. אם אתם מתכננים חופשת סקי בקרוב וודאי שמעתם מחברים שאת הימים הראשונים מבלים בלימוד הבסיס עם מדריך צמוד במקום לגלוש בכיף על הרים מושלגים. ניסיון בהשגת שיווי משקל ולימוד תנועות גוף נכונות להחלקה על סקי אפשר לקבל כבר בארץ, על רולרבליידס וכך לקצר משמעותית את זמן הלימוד שיידרש מכם בחו”ל. אם כבר הפחידו אתכם בסיפורים על שרירים תפוסים בסקי ונפילות מרובות, אתם בטח מבינים את החשיבות של הכנת הגוף לחוויית הסקי מבעוד מועד.

• יתרון נוסף של לימוד רכיבה על רולרבליידס למבוגרים הוא העלות – מדובר בספורט זול במיוחד. כל שצריך לרכוש זה רולרבליידס, קסדה ומגנים ויש לכם את כל שצריך לשנים רבות של הנאה.

קורס לימוד רכיבה על רולרבליידס למבוגרים
בקורס לימוד רכיבה על רולרבליידס למבוגרים מובטח לכם לימוד מהיר של היסודות לרכיבה נכונה בשילוב עם אימון איכותי בהדרכתו של מורה צמוד. שפי שמחון הוא מורה מנוסה ללימוד רכיבה על רולרבליידס וניסיונו מאפשר לו לעזור לכם להתגבר על הקשיים שמתלווים לרכישת מיומנות חדשה ושמירה על יציבות.

כמו כן, בזכות ניסיונו במתן שיעורי רולרבליידס למבוגרים הוא ידע כיצד לכוון ולהתאים את שיטת הלימוד לצרכים שלכם כדי שתתקדמו בקצב טוב ותסיימו את הקורס במהרה כשאתם רוכבים מוכשרים ומוצלחים.

 

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172

לימוד רכיבה על רולרבליידס

רכיבה על רולרבליידס הנה פעילות ספורטיבית כיפית ומאתגרת. כמו אופניים, מרכיבה על רולרבליידס ניתן ליהנות בכל גיל – ברגע שלומדים את הטכניקה הנכונה, כל השאר זורם חלק!

למה רולרבליידס?
• פשטות – מדובר בפעילות ספורטיבית זולה שניתן לבצעה כמעט בכל מקום והמאפשרת לעוסקים בה ליהנות כבר מהרגע הראשון: רוכבים מתחילים יכולים ליהנות מהריגוש של החלקה מהירה ורוכבי רולרבליידס מתקדמים יכולים לשלב בהחלקה תרגילים מורכבים שמעלים את רף האתגר כל פעם לרמה חדשה.

• מהירות הלימוד– הטכניקה ללימוד החלקה על רולרבליידס אינה מסובכת ולכן תוך שיעורים ספורים גם אנשים עם בעיות שיווי משקל קשות יצלחו את שלבי הלימוד ויחליקו בלי בעיה.

• בריאות – רכיבה על רולרבליידס, כמה שהיא מהנה, הנה בבסיסה פעילות ספורטיבית המניעה את כל הגוף ולכן יכולה להוות תחליף מוצלח עבור אלו המתקשים להתמיד בחדרי כושר.

• התפתחות הילד – עבור ילדים, הכלים שניתן לרכוש תוך כדי לימוד רכיבה על רולרבליידס יכולים לתרום משמעותית להתפתחות. כלים דוגמת שמירה על שיווי משקל, ניווט, קבלת החלטות תוך כדי תנועה, עצמאות ועוד, יכולים להכין אותם בצורה טובה לעתיד. גם הביטחון העצמי של הילד מקבל חיזוק בזכות ההצלחה להתגבר על הקשיים הראשונים בלימוד רכיבה על רולרבליידס.

• הכנה לסקי – במידה ואתם מעוניינים לצאת לחופשת סקי ולא רוצים לבזבז זמן מיותר ביעד על לימוד יציבות ושיווי משקל, ניתן להתחיל כבר בארץ להתכונן על ידי רכיבה על רולרבליידס. האלמנטים והטכניקה מאוד דומים ושרירי הרגליים הרלוונטיים לסקי מופעלים בשני המקרים כך שבזכות רכיבה על רולרבליידס, הגוף שלכם יהיה מוכן לשלג.

שיעורי רולרבליידס
כמובן שלימוד רכיבה על רולרבליידס ניתן לעשות לבד, אך לעתים, לימוד עצמי עלול להיות כרוך בסיכונים מיותרים, נפילות כואבות ויישום טכניקות מעט מעוותות שקשה להיפטר מהן בהמשך הדרך. מהסיבות הללו לקיחת מספר שיעורים ללימוד נכון של רכיבה על רולרבליידס הוא כל כך כדאי.

בית הספר לרכיבה של שפי שמחון הנו מנוסה מאוד בלימוד רכיבה על אופניים ורולרבליידס. ולו ניסיון רב בלימוד החלקה על רולרבליידס לבני כל הגילאים וכן לבעלי מוגבלויות. במהלך השיעורים תזכו לליווי צמוד ממורה שישמור עליכם מפני נפילות מיותרות ויכין אתכם בצורה אופטימלית לעוד שנים רבות של רכיבת רולרבליידס מהנה, בטוחה וחלקה.

 

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172