איך שומרים על שיווי משקל ברכיבה על אופניים

איך שומרים על שיווי המשקל ברכיבה על אופניים?
שיווי המשקל ברובו נשלט על ידי הגוף. בזמן רכיבה על אופניים אנחנו מייצרים כל הזמן את שיווי המשקל מחדש. רוכב מיומן לא ממש שם לב לזה, אך רוכב חדש שמנסה ללמוד לרכוב ירגיש זאת טוב מאוד.

אז איך זה עובד
כדי להצליח לשמור על שיווי משקל, אנו חייבים לאפשר לכידון לנוע מעט לצדדים בזמן הרכיבה תוך כדי דיווש הפדלים. כאשר אדם מנסה ללמוד לרכב על אופניים בפעם הראשונה בחייו, האינסטינקט הראשוני שלו יהיה לאחוז בחוזקה בכידון ולנעול אותו כדי שלא יזוז, כי באופן טבעי הוא יחשוב שבגלל תזוזת הכידון הוא עלול ליפול וזאת בוודאי טעות.

כאשר הרוכב נועל את הכידון הוא מאבד את שיווי המשקל וגורם לאופניים ליפול לאחד משני הצדדים. לכן חשוב מאוד לשחרר את האחיזה ואת הלחץ מהכידון וחשוב יותר לא לנעול אותו עם הידיים אלא לאפשר לו לזוז מצד אל צד ובעדינות. רק כך ניתן לייצר את שיווי המשקל.

טעויות נפוצות
לרבים הלומדים לרכוב על אופניים יש נטייה לנסות לכוון עם הגב התחתון. הם מנסים לשלוט באופניים דרך הגב ומזיזים אותו מצד אל צד. וברור שגם כאן ישנה טעות גדולה, לא ניתן לכוון את האופניים עם הגב לעולם. גם רוכב מנוסה לא יצליח.

הגב צריך להישאר ישר וזקוף אך לא בכוח ולא למשוך לאף כיוון. אם רוצים לפנות לצד מסוים, מתחילים במבט לאותו כיוון עוד לפני שהאופניים התחילו את הפנייה ולהישאר בביטחון מלא תוך כדי שמירה על גב זקוף ומשוחרר.

ללמד את הילד לרכוב על אופניים עם או בלי גלגלי העזר

שימוש בגלגלי עזר האם זה כדאי?
לימוד רכיבה על אופניים בעזרת גלגלי עזר יתרונות וחסרונות.

הבחירה בגלגלי עזר החל מהשלב הראשון לא מתאימה לכל ילד. אך כמובן שישנם ילדים שבגיל מסוים עדיף להם להתחיל ללמוד לרכוב על אופניים עם גלגלי עזר.

יתרונות
* התחלת רכיבה בגיל צעיר. כבר בגיל 3 קיימת המסוגלת של הילדים לרכוב על אופניים בעזרת גלגלי העזר, מה שחושף אותם לתנועת הדיווש ולהיכרות ראשונית עם האופניים.
* הילד מתרגל תנועה של דיווש הפדלים ובנוסף מחזק את שרירי הרגליים, אותם יצטרך ברכיבה על אופניים ללא גלגלי העזר בעתיד.
* ילדים קטנים נוטים להסיט את תשומת לבם למה שמעניין אותם, כך שגלגלי העזר ימנעו מהם נפילה ברגע כזה.

חסרונות
* הילד מסגל לעצמו הרגל שגוי של שפת הגוף ברכיבה על אופניים ומתרגל לכוון את האופניים בעזרת תנועות חדות של הכידון, מבלי להיות מודע לצורך בשמירה על שיווי המשקל.
* הילד מתרגל לכך שהאופניים נשארים יציבים כל הזמן, מבלי הצורך לשמור על שיווי המשקל. מבחינתו הורדת גלגלי העזר הופך לדבר מאיים.
* כאשר מפרקים את גלגלי העזר התחושה של הילד היא כאילו נשמטה האדמה מתחת לרגליו וזה מוריד לו את הביטחון.

למידע נוסף בנושא לימוד רכיבה על אופניים לילדים לחצו כאן

אז למי זה כן מתאים?
ילדים בעלי סרבול מוטורי מסוים או בעלי מוגבלויות המתקשים ללמוד לרכוב על אופניים בגילאי 5-6. חוויה כזאת יכולה גם לגרום להם להירתע מרכיבה על אופניים.

במקרים כאלו גלגלי העזר יכולים להועיל, כדאי שהילד יתנסה בחוויית הרכיבה וגם ייהנה ממנה אפילו עם גלגלי עזר כי המחיר של ילד שמרגיש שהוא לא מסוגל, עלול להיות גבוה מדי. לכן עדיף שהילד לא יעמוד בצד ויראה את החברים שלו רוכבים אלא ירכב בעצמו וידע שגם זמנו לרכוב ללא גלגלי העזר יגיע לאחר שיתאמן ויתחזק.

למי עדיף להימנע מלעבור דרך גלגלי העזר
ילדים פעילים ללא כל סרבול מוטורי או מוגבלות. שלא לוקחים קשה מדי נפילות ומוכנים להתנסות. במקרים כאלו עדיף להימנע מגלגלי העזר בזמן לימוד רכיבה על אופניים, מפני שהם גורמים לילד לחשוב שרכיבה על אופניים אינה דורשת שמירה על שיווי המשקל.

כידוע ברכיבה על אופניים חייבים לדעת לשמור על שיווי המשקל ואת זה ידרשו מהילד רק אופניים ללא גלגלי עזר, מה עוד שתהליך הלמידה של ילד שעולה על אופניים ללא גלגלי עזר מהרגע הראשון יהיה מהיר יותר, ברוב המקרים.

איך רוכבים על אופניים בלי ידיים, או מבלי לאחוז בכידון

רוכבים רבים מסוגלים לשחרר את הידיים לחלוטין מן הכידון ולהמשיך ברכיבה בלי ידיים. זה מאפשר לשחרר לחץ מהידיים ברכיבות ארוכות, גם לדבר בטלפון, לגרד בראש או להשוויץ קצת בשליטה על האופניים.

ניתן לשמור על שיווי המשקל ברכיבה על אופניים לא רק כשהידיים אוחזות בכידון. אלא גם דרך שליטה ברגליים ובאגן. לרכוב בלי ידיים זה לא מסובך ואם החלטתם לנסות זאת אז כדי שתתחילו במגרש פתוח עם מגנים וקסדה על הראש.

אז איך עושים את זה

המהירות צריכה להיות בינונית ומעלה. נסו להניע את האגן מצד אל צד תוך כדי הרכיבה כדי להרגיש את תגובת האופניים ולהתרגל לתחושה. לאחר מכן שחררו יד אחת והחזיקו אותה מעל לידית הכידון זאת אומרת אל תרחיקו אותה מהידית. לאחר מכן עשו את אותו הדבר עם היד השנייה, שחררו גם אותה מעל לידית אותה אחזה היד. ואז התחילו להחליף בן הידיים עם הישענות קלה קדימה תוך כדי רכיבה.

השלב הבא יהיה לשחרר את שתי הידיים יחד. עשו זאת בהדרגה קודם כל יד אחת ולאחר מכן הוסיפו את היד השנייה ורק לרגע קצר. חזרו על כך מספר פעמים עד שתרגישו שאתם עושים זאת בקלות. לאחר מכן עשו את אותו הדבר עם היד השנייה, כל פעם התחילו ביד אחרת. מכאן הדרך כבר תהייה קלה עד לשחרור מלא של הידיים בזמן הרכיבה.

זכרו שכאשר אתם רוכבים בלי ידיים שיווי המשקל נשלט על ידי האגן והגוף, לכן היו ערניים ועשו זאת בזהירות.

שפי שמחון לימוד רכיבה על אופניים

האם כל אחד יכול ללמוד לרכוב על אופניים

האם כל אחד יכול ללמוד לרכוב על אופניים?
בוודאי שכן!

התנאי היחידי להצלחה ברכיבה על אופניים הוא המסוגלות להניע את הרגליים לרמה של דיווש ולשלוט באופן בסיסי לפחות ביד אחת. לאחר רכישת המיומנות וההבנה של איך שומרים על שיווי המשקל נשאר רק לשפר קצת את השליטה באופניים ואת זה עושים על ידי הדרכה נכונה ואימון.

לכן אם אדם הוא בעל מוגבלות שמקשה עליו לשלוט בידיים או ברגליים או בשניהם, סביר להניח שיצטרך להתאמן קצת יותר מאדם ללא מוגבלות.

אין ספק שעם אימון נכון גם בעל מוגבלות יוכל להגיע לרמה טובה של רכיבה נכונה ובטוחה על אופניים.

רכיבה בטוחה על אופניים

רכיבה על אופניים הפכה בשנים האחרונות לאחד מסוגי הפעילות הגופנית האהובים והפופולריים ביותר שכן ניתן לבצע אותה גם בשטח וגם בכביש. רכיבת אופניים היא פעילות אירובית המשפרת סבולת לב ריאה, היא משפרת את מצב הרוח ומורידה את הסיכון למחלות רקע עתידיות.
אולם פעילות ספורטיבית זו אינה נטולת סיכונים, גם עבור הרוכב המיומן ביותר בשטח או בכביש.

רכיבה בטוחה על אופניים: שלב ההכנה

יוצאים לדרכים רכובים על האופניים שלכם? לפני כן, שימו לב לדברים הבאים:
• בדיקת לחץ אוויר בצמיגים – פנצ'ר בגלגל מסוכן לרוכבי אופניים, שכן איבוד שווי משקל כתוצאה מפנצ'ר, במיוחד במהירויות גבוהות, יכול להוביל לתאונות.

• בדיקת יעילות הבלמים – תקינות הבלמים הינה חובה. שימוש בבלמים הוא חלק בלתי נפרד מהרכיבה, במיוחד בערים עמוסות מכוניות, הולכי רגל ורוכבי אופניים אחרים.

• בדיקת חוזק החיבורים ושרשרת הגלגלים

• קסדה – זה החוק. אומנם לא כולם חובשים קסדה ביציאה לדרכים, אבל רכיבה בטוחה על אופניים בהחלט דורשת קסדה כדי להימנע מפציעות ראש בעת נפילה. חשוב לשים לב שהקסדה בגודל הנכון ויושבת טוב.

• כפפות – זה לא חובה, אך כפפות יתרמו לרכיבה בטוחה על אופניים שכן הן סופגות זיעה ומשפרות את אחיזת הידיים בכידון.

רכיבה בטוחה על אופניים – איך עושים את זה נכון?
רבים מאיתנו רוכבים על אופניים מגיל צעיר, אבל ישנם לא מעט דברים שכלולים ברכיבה בטוחה על אופניים שרבים מאיתנו לוקחים כמובן מאליו:

• הדבר החשוב ביותר שצריך לזכור הוא שכרוכב אופניים אתה מאוד פגיע ונפילה מאופניים יכולה להיות רצינית עבורך. הידיעה שהנך פגיע תעזור לך להימנע ממצבים מסוכנים – רכיבה מהירה בין מכוניות בכביש סואן, רכיבה בניגוד לכיוון התנועה, הרכבת חבר על האופניים ועוד.

• רכיבה בטוחה על אופניים כוללת גם יכולת להתמודד עם מצבים בלתי צפויים. אף פעם אי אפשר לדעת מתי תאבד שיווי משקל כתוצאה ממהמורה בדרך, הולך רגל ש"נכנס בין הגלגלים" או מכונית שחותכת אותך בעת מעבר בין נתיבים או יוצאת מחניה בזמן רכיבה לצד הכביש. אולם אם תמיד תתנהג כאילו צפויה הפתעה – תהיה קשוב לקורה סביבך ומודע לתנאי הדרך, תוכל להימנע מרוב התאונות.

• רכיבה בטוחה על אופניים כוללת בחירה באפשרות הטובה ביותר לנסיעה ובהקשר הזה – כאשר יש נתיב אופניים, תמיד לרכב בו ובכיוון התנועה.

ללמוד לרכב נכון
מי שלא יודע לרכב על אופניים, יכול ללמוד לבד, אך כדי לעשות זאת נכון ולהכיר את כל המרכיבים של רכיבה בטוחה על אופניים ולדעת ליישמם בדרכים, תוכלו להירשם לשיעורי רכיבת אופניים ולהתחיל את מסעכם ברגל ימין.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172
מדריך לרכיבה על אופניים למבוגרים וילדים

רכיבה נכונה על אופניים

רכיבה נכונה על אופניים
עבור רוב המבוגרים חווית רכיבת אופניים היא חלק בלתי נפרד מזיכרונות הילדות המאושרים. גם היום האופניים מאפשרים לילדים הנאה רבה וגם עצמאות יחסית בתנועה בתוך המרחב השכונתי.

עם אופניים הם יכולים לרכב לפגוש חברים ולצאת לטיולים קטנים בסביבה בחברתם. אין ספק שלאופניים גם ממד חברתי – מי שלא יודע לרכב, ימצא את עצמו מחוץ למפגשים חברתיים מסוימים ולא יוכל להשתתף בטיולי אופניים עם חברים.

חוויית הרכיבה
כשילד יודע מהי רכיבה נכונה על אופניים הוא הרבה יותר בטוח ביכולותיו ומסוגל ליהנות מחוויית הרכיבה ובאמת למקסם את הפוטנציאל הגלום באופניים ככלי בריאותי, כתחביב מוצלח לשעות הפנאי והן ככלי חברתי למפגשי חברים בשכונה.

חוויית הרכיבה כוללת את ההנאה מהמהירות ומהחופש והיא מתמצת את כל מה שטוב בילדות, אך לא כל הילדים נולדים עם היכולות לרכב על אופניים, חלקם זקוקים לתמיכה והסבר. בדיוק לשם כך מומלץ לרשום אותם לשיעורי רכיבה נכונה על אופניים ולעזור להם לרכוש מיומנות חשובה.

לימוד רכיבה נכונה על אופניים
לימוד אופניים מתקיים לרוב ברחבות פתוחות, בהן ניתן לערוך את השיעורים הראשונים לפני שהילד צובר ביטחון לרכיבה עצמאית.

לאחר הסברים קצרים על אופן התפעול והזהירות בדרכים, עולה הילד לראשונה על האופנים ומתנסה ברכיבה מודרכת, תוך אחיזה על ידי המדריך, כך שאין חשש לנפילה.
המדריך מלווה את הרכיבה ומתקן ובעיקר מרגיע ומעודד את הילד בזמן הרכיבה, כך שבהדרגה הוא צובר ביטחון, משתחרר מהחרדה הראשונית וחווה, לרוב בפעם הראשונה, את הכיף והקלילות שברכיבה.

מספר שיעורי רכיבה על אופניים משתנה מילד לילד, יש כאלה שתופסים את העיקרון במהירות ומגלים ביטחון רב כבר בשיעור הראשון, אחרים ידרשו לסדרת שיעורים עד שיהיו מוכנים באופן מלא לרכב באופן עצמאי וללא ליווי מבוגר.

ביטחון ובטיחות
יש סכנות ברכיבת אופניים, וכשמדובר בילדינו, טבעי שנדאג באופן מיוחד. לא כל הילדים מנוסים בנפילות ובהתמודדות איתן,אלו יקבלו ליווי כחלק בלתי נפרד מלימוד רכיבה נכונה על אופניים ודגש על נושא הבטיחות.

מעבר לחשיבות של חבישת קסדה, בשיעורי רכיבה נכונה על אופניים שמים דגש על מודעות לסביבה וצפיית סיכונים, דוגמת מכוניות, הולכי רגל וכד', התמודדות נכונה עם מכשולים והפתעות בדרך, בלימות חירום וכדומה.

הבטיחות בזמן רכיבת אופניים קשורה קשר הדוק עם הביטחון שמפגין הרוכב. לימוד רכיבה נכונה על אופניים מקנה לילד את ההבנה של מהי התנהלות רגועה וללא פאניקה בזמן איבוד שליטה.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172
מדריך לרכיבה על אופניים למבוגרים וילדים

משפחה על אופניים

כהורים, אתם וודאי רוצים לתת לילדים שלכם הכול – את כל הכלים שהם זקוקים להם כדי להצליח בעולם ואת כל הדברים מעבר שיאפשרו להם ליהנות מהחיים.

אחד הדברים העיקריים שהורים לילדים צעירים מתחבטים בהם כיום הוא איך לשכנע את הילדים להתנתק מהמחשב והטלוויזיה ולצאת החוצה כדי לחוות את העולם שמחוץ לדלת הבית.

הדרך האידאלית לעשות זאת היא לרשום אותם לחוגים וחוג מוצלח שגם יתמרץ אותם בהמשך החיים לצאת החוצה הוא חוג לימוד רכיבה על אופניים לילדים.
אבל מה קורה כשהילדים לומדים לרכב ואתם נשארים מאחור, בלי היכולת לבלות אתם כי אתם מעולם לא למדתם לרכב על אופניים?

לימוד אופניים לבילוי משפחתי איכותי ומהנה
אם לילדיכם יש חברים שרוכבים על אופניים, הם יוכלו לצאת ולרכוב אתם. אבל זה לא תמיד מתאפשר, לכן האפשרות הנפלאה הזו של לימוד אופניים כדי שהילדים יצאו החוצה, יכירו את העולם וייהנו מפעילות ספורטיבית שלא דורשת הרבה מאמץ הולכת לאיבוד והם חוזרים לשבת בבית כל היום, מול המחשב.

אם רכיבה על אופניים הייתה חלק מחייכם שלכם, כהורים, הייתם יכולים להמשיך ולתמרץ אותם לצאת וליהנות על האופניים ברכיבה משפחתית. אבל אם מעולם לא יצא לכם ללמוד לרכב על אופניים בעצמכם, לא תוכלו לעשות זאת.

לא רק זה, מילא זה שהם מפספסים חוויה מתמרצת של רכיבת אופניים, אתם מפספסים הזדמנות לבלות אתם בפעילות מקרבת ומשפחתית כל כך כמו טיול אופניים לכל המשפחה, רכיבה לפארק קרוב או אפילו נסיעה של כל המשפחה לבילוי בקניון מבלי להצטרך להוציא את הרכב ולהיאבק בפקקים.

הורים יקרים, אם אין לכם בטחון ברכיבה על אופניים, או שאתם רוצים לשפר את המיומנות שאבדה לכם, בואו גם אתם ללמוד לרכב על אופניים ותוכלו לרכב ביחד כמשפחה, ליהנות מהטבע והנוף ומבילוי משפחתי מושלם.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172
מדריך לרכיבה על אופניים לילדים ומבוגרים

רכיבה טיפולית על אופניים

רכיבה טיפולית הוכחה כדרך מקובלת ומועילה לשיפור איכות החיים ומיומנויות רבות וביניהם שליטה בתנועות הגוף והעלאת הביטחון העצמי. לכן הביקוש ברכיבה טיפולית על אופניים עלה מאוד בשנים האחרונות והוכח בתוצאות מעולות.

אין ספק שכל אדם אשר מסוגל להניע את הרגליים לכדי תנועת דיווש פדלים ולשלוט לפחות ביד אחת יכול ללמוד לרכוב על אופניים רגילים לחלוטין בלי עזרה מיוחדת ובשליטה טובה.

ברכיבה טיפולית על אופניים נרכוש:

• שליטה עצמאית בטכניקת הרכיבה על אופניים
• ביטחון עצמי
• שליטה טובה יותר בתנועות הגוף
• תחושת ניצחון ומסוגלות
• התגברות על הפחד
• הנאה מרכיבה במסגרת חברתית, משפחתית וכול מסגרת אחרת

מהי שיטת הלימוד?

השיעור יתבצע עם מדריך צמוד שרוכב על רולרבליידס לצד התלמיד שרוכב על אופניים רגילים לחלוטין, כאשר המדריך תומך פיזית בתלמיד ומונע ממנו ליפול ותוך כדי מסביר בצורה אמפאטית וסבלנית מה צריך לעשות בכל שלב עד לרכישת המיומנות המלאה של רכיבה עצמאית ובטוחה על אופניים.

דרך זו של לימוד רכיבה על אופניים טיפולית הוכיחה את עצמה כהצלחה גדולה בשנים האחרונות ודרכה עברו אלפי תלמידים מבוגרים, ילדים ובעלי מוגבלויות שרכשו את המיומנות ושעבורם הרכיבה הטיפולית תרמה רבות.

האמינו בעצמכם

האמונה שגם אני יכול ומסוגל להצליח ללמוד לרכוב על אופניים בצורה עצמאית חשובה מאוד בתהליך של לימוד הרכיבה לבעלי מוגבלויות. מה שמפתיע אותי תמיד מחדש זה שדווקא בעלי המוגבלויות מגיעים לשיעורי הרכיבה עם המוטיבציה הגבוהה ביותר.

"אין לי מה להפסיד, באתי להצליח, אני לא מתכוון לוותר, החלטתי שאני עושה את זה," אלה רק חלק מהמשפטים החוזרים שאני שומע ושמעתי מתלמידים בעלי מוגבלויות עד היום ואני מוקסם מכך כל פעם מחדש.

עבור מי מתאימה רכיבה טיפולית על אופניים?

• הרכיבה הטיפולית מתאימה גם לילדים ומבוגרים בעלי מוגבלויות כמו
• בעיות מוטוריות
• שיתוק מוחין
• חרדות
• עיכוב התפתחותי
• דימוי עצמי נמוך

• הפרעת קשב וריכוז
• טונוס שריר
• אוטיזם
• פיגור שכלי
• נכויות
• כבדי שמיעה
• בעיות ראיה

רכיבה טיפולית על אופניים מתאימה לכל אדם אשר חש חרדה או פחד גדול כאשר הוא עולה על אופניים ומנסה ללמוד לרכוב לבד. בנוסף הרכיבה הטיפולית מתאימה לכאלו שניסו ללמוד את טכניקת הרכיבה בעבר ופשוט לא הצליחו.

למרות ניסיונות העבר שנתנו לכם הרגשה שאתם לא מסוגלים לעשות את זה ושזה ממש לא בשבילכם, וגם אם אתם מרגישים שויתרתם כבר על התענוג והחלטתם שבגלגול הזה זה כבר מאוחר מדי ושלא תרכבו על אופניים לעולם. הגיע הזמן שתחשבו אחרת כי זה אפשרי בכל גיל ולכל אדם.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172
מדריך לרכיבה על אופניים לילדים ומבוגרים

לימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר

רכיבה על אופניים ברחבי העיר או בפארקים שכונתיים היא דרך מצוינת להכיר לילדים את העולם שבחוץ. מדובר בחוויה מהנה לכל המשפחה ומיוחדת במינה עבור ילדים שפעם הראשונה בחייהם יכולים להרגיש עצמאות ושליטה.
רוב הילדים מתחילים לרכב עם אופניים עם גלגלי עזר, זה עוזר להם לשמור על יציבות ומפיג את הפחד הראשוני מנפילות.

לימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר – למה חשוב להתחיל מוקדם?
• באיזשהו שלב, אחרי שנים של רכיבה על אופניים עם גלגלי עזר, הדבר יתחיל להביך את הילדים, במיוחד ברגע שחבריהם יתחילו להסיר את גלגלי העזר.
• ייתכן מאוד שגם ימאס לילדים מהמהירות האיטית שגלגלי עזר מכבידים מכריחים.
• חלקם אף ירגיש מבוגר מדי מכדי לנסוע על אופניים "לילדים" ובשלב הזה עלול לנטוש את החוויה המהנה של רכיבה רק בגלל שלא הצליח לעשות את המעבר לאופניים של "מבוגרים".
לכן לימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר הנו משמעותי, במיוחד כשאנחנו, כהורים, רוצים שהילד ימשיך לרכב בביטחון, גם ללא רשת הביטחון של גלגלי עזר.

לימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר- ללמד לבד או לרשום לשיעורים?
האמת היא שגם הורה מנוסה או אח גדול יכול ללמד את ילדיכם לרכב על אופניים ללא גלגלי עזר, אבל בפעול – לא לכולם יש את הזמן או הידע.
לימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר דורש מהמורה המלמד להקנות לילד לא מעט כישורים חשובים:

• יכולת שליטה, לעתים בו זמנית, במספר מערכות סנסומוטוריות
• קואורדינציה
• יכולת שמירה על שיווי המשקל
• פיתוח כוח הסיבולת וטונוס השרירים
• פיתוח כישורי מוטוריקה

ילדים שונים מגיעים עם נקודת פתיחה אחרת בכל הנוגע לכישורים הנ"ל ואיכות לימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר מתבססת על היכולת להבין מה השיטה והרמה המתאימה לכל ילד וילד.
בגלל הזמן שזה דורש והרצון להעניק לילד שיעורי רכיבה מוצלחים שימקסמו את יכולותיו, לא מעט הורים בוחרים לרשום את הילדים לשיעורי לימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר.

הערך המוסף של לימוד אצל מורה
הדבר החשוב ביותר שמורה מקצועי ללימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר יתרום לילדיכם הוא ניסיון.

אחרי ניסיון בלימוד מאות ילדים שונים, מורה מקצועי ללימוד רכיבת אופניים יוכל לזהות במהרה את שיטת הלימוד שתתאים לילדיכם ותוך שיעורים ספורים להקנות לילד שלכם את הכלים להעלות על האופניים, ללא גלגלי עזר ולרכוב בביטחון.
דבר נוסף הוא רכיבה נכונה – לימוד עם מורה מקצועי מונע טעויות רכיבה ומקנה לילד ידע והבנה של רכיבה בטוחה ונכונה מהי, וזה בהחלט דבר חשוב ברכיבה עירונית.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172
מדריך לרכיבה על אופניים למבוגרים וילדים

8 סיבות להתחיל לרכוב על אופניים בגיל מבוגר

כל הסיבות על רכיבה על אופניים בגיל מבוגר
האופניים הפכו בשנים האחרונות לטרנד הלוהט ביותר בעולם ולכן נדמה גם שכולם יודעים לרכב ברמה זו או אחרת ומי שלא יודע מתבייש לעיתים להודות בכך. האמת הנה שהתמונה שונה לחלוטין. מבוגרים רבים חוששים שאיבדו את ההזדמנות, כאשר נמנע מהם, מסיבות אלו ואחרות, ללמוד רכיבת אופניים כאשר היו צעירים יותר והיום הם מרגישים בחסרונה של מיומנות זו.

8 הסיבות:
רכיבה על אופניים היא הרבה מעבר לפעילות ספורטיבית. בעזרת הרכיבה ניתן לשפר את תחושת העצמאות, הביטחון והערך העצמי גם בגילאים מבוגרים. העובדה שהאופניים מאפשרות לרוכב להגיע באופן עצמאי למקום חפצו ללא תלות באחרים, קידמה במאה הקודמת גם את אמונתן של הנשים ביכולותיהן וזכותן להגדרה עצמית.
הרכיבה שונה גם ממקצועות ספורט אחרים בכך שהיא משלבת בין פעילות אירובית ואנאירובית ותורמת ל:

• חיזוק ובניית השרירים והעצמות
• הגברת קצב חילוף החומרים
• האצת הירידה במשקל
• הפחתת הסיכון לחלות במחלות נוספות
• שיפור איכות החיים
• שיפור התפקוד המיני של גברים
• שחרור אנדורפינים חיוביים
• הפחתת מתח ולחצים נפשיים

איך מתחילים לימוד אופניים למבוגרים?
לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים כדאי שייעשה על ידי מדריך מקצועי ובעל ניסיון. מבוגרים רבים מגיעים לתחום אחרי שחוו כישלונות בעבר ולכן, מלבד האספקטים הפיזיים של הרכיבה, ישנה חשיבות רבה להורדת מפלס הפחד. לימוד הרכיבה בצדו של מדריך הרוכב בצמוד על רולר בליידס מסייע לחיזוק תחושת הביטחון ביכולתו ללוות את התלמיד בצורה יציבה בזמן הנסיעה.

בדומה, מי שלא התנסה בעבר ברכיבה על אופניים עשוי להתקשות לא רק ברכיבה אלא גם באופן שבו אמורים להפעיל אותם. היכולת לייצב את האופניים ולהשיג שיווי משקל אינה פשוטה כפי שהיא עשויה להיראות וקיים סיכון לנפילות.

במסגרת שיעורי רכיבה על אופניים יסביר המדריך כיצד לתאם בין הגוף והאופניים כך שאתה תרגיש טוב ובמהרה תוכל לרכב לבד הן למרחקים קצרים באזורים שקטים והן לאורך זמן בערים מרכזיות ועמוסות תנועה.
כמו כן, מורה מקצועי יתאים לך טכניקת לימוד רכיבה שתמקסם את יכולותייך ותאפשר לך להבין ולהצליח כמה שיותר מהר ולהמשיך משם לרכב בחופשיות בחייך הפרטיים.

המסלול מחכה גם לכם
לפרטים נוספים וקביעת שיעור צרו קשר
שפי שמחון 052-3461172
מדריך לרכיבה על אופניים למבוגרים וילדים