איך אתם מלמדים או איך מתבצע השיעור

באיזו שיטה אתם מלמדים לרכוב על אופניים?

השיטה הטובה ביותר ללמוד לרכוב על אופניים היא השיטה בה בית הספר לרכיבה של שפי שמחון משתמש – מדריך שרוכב על רולרבליידס (גלגיליות) בצמוד לתלמיד שרוכב על אופניים.

היתרון הגדול של שיטה זו היא האפשרות שהיא מקנה כדי להיות מסוגלים להתגבר על הפחד מאיבוד שליטה.

הפחד העיקרי בזמן לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים נובע מהחשש לאבד שליטה וליפול ולכן כאשר מדריך מנוסה אשר רוכב על רולרבליידס נמצא כל הזמן לצד התלמיד ותומך בו ומונע ממנו ליפול, זה נותן את הביטחון החסר כדי שהתלמיד יעז וירשה לעצמו להשתחרר ולהצליח למצוא את שיווי המשקל ברכיבה על אופניים.

האם אפשר ללמוד לרכוב על אופניים בלי ליפול

היי שפי שמי אהובה אני בת 57 ויש לי חלום ללמוד לרכוב על אופניים. בעלי הציע ללמד אותי אבל אני נורא מפחדת ליפול. האם אפשר ללמוד רכיבה על אופניים בלי ליפול?

היי אהובה שאלת את שאלת השאלות. ישנו משפט שאומר "מי שלא נופל לא לומד"… ועדיין, אצלי בשיעורי לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים לא נופלים, למרות שתמיד שקיים סיכוי קטן ליפול.

הטיפ שלי בשבילך זה לא לחשוב על נפילות במהלך השיעור אלא להשתדל ליהנות, עדיף להתרכז בחוויה בצורה חיובית, להאמין שאת הולכת להצליח ולהגשים לעצמך חלום.

בנוסף יש נפילות ויש נפילות. זה תלוי בתגובת הרוכב. כאשר רוכב אופניים מאבד שליטה בגלל דבר מסוים. עוצמת הנפילה או המכה שהוא עלול לקבל תהיה תלויה בתגובה שלו. כלומר, אם אותו רוכב יכנס לפניקה וללחץ, ורק יחכה שהסיטואציה תסתיים, הנפילה עלולה להיות כואבת.

לאומת זאת, אם הרוכב ישמור על קור רוח וישתדל להגיב תוך כדי איבוד השליטה, מצבו יהיה הרבה יותר טוב. לדוגמה – יוריד את הרגליים למטה, ישתמש בבלמים וישמור את מבטו על הדרך סביר להניח שהנפילה אם בכלל, תהיה רכה הרבה יותר.

האם כל אחד יכול ללמוד לרכוב על אופניים

האם כל אחד יכול ללמוד לרכוב על אופניים?
בוודאי שכן!

התנאי היחידי להצלחה ברכיבה על אופניים הוא המסוגלות להניע את הרגליים לרמה של דיווש ולשלוט באופן בסיסי לפחות ביד אחת. לאחר רכישת המיומנות וההבנה של איך שומרים על שיווי המשקל נשאר רק לשפר קצת את השליטה באופניים ואת זה עושים על ידי הדרכה נכונה ואימון.

לכן אם אדם הוא בעל מוגבלות שמקשה עליו לשלוט בידיים או ברגליים או בשניהם, סביר להניח שיצטרך להתאמן קצת יותר מאדם ללא מוגבלות.

אין ספק שעם אימון נכון גם בעל מוגבלות יוכל להגיע לרמה טובה של רכיבה נכונה ובטוחה על אופניים.

כמה שיעורים נדרשים כדי ללמוד לרכוב

כמה שיעורים צריכים לעשות כדי ללמוד לרכוב על אופניים

כמות השיעורים הדרושה לתלמידים משתנה בהתאם לקצב התקדמות התלמיד לנקודת ההתחלה שלו ולרמת הפחד שאתה הוא מגיע לשיעורים. עם זאת הממוצע הסטטיסטי לכמות השיעורים הנדרשת היא:

מבוגרים

בקורס לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים, תלמידים מבוגרים שלא עלו מעולם על אופניים ומבקשים לעשות זאת לראשונה בחייהם, לוקחים בדרך כלל 3 – 5 שיעורים. לרובם הגדול זה מספיק כדי להגיע לרמת רכיבה בסיסית וטובה.

ילדים

בקורס לימוד רכיבה על אופניים לילדים, תלמידים ילדים שעולים לראשונה על אופניים מסתפקים 1 – 3 שיעורי רכיבה ברוב המקרים.
השיעור יתבצע עם מדריך צמוד שרוכב על רולרבליידס במהלך כל השיעור כך שהוא נשאר צמוד לתלמיד ומונע ממנו ליפול. בדרך זו רוכש התלמיד ביטחון עצמי ברכיבה על אופניים ונהנה מתהליך הלימוד.

מה נלמד בשיעורים:

• עלייה נכונה על האופניים
• התחלת נסיעה
• עצירות ועצירות פתע
• פניות ימינה ושמאלה
• התמודדות ברכיבה בירידות ועליות
• נסיעה אלגנטית בצד ימין של שביל האופניים
• שליטה בעקיפות
• ירידה ועלייה של מדרכות נמוכות

במקרים בהם אדם מבוגר שרכב בילדותו ומרגיש שהוא לא זוכר איך רוכבים, או מבוגר אחר שחווה נפילה מהאופנים שהכניסה בו פחד והורידה לו את הביטחון העצמי ברכיבה, כמות השיעורים שתידרש תהיה בדרך כלך 1- 3 שיעורים כדי להחזיר את הביטחון העצמי ולעלות על האופניים שוב ובלי פחד.